Blogi
Päänsärky, joka tuntuu ohimoilla, kasvoissa tai leviää pään ympärille, ei aina johdu niskasta tai migreenistä. Monilla oireen taustalla on leukajännitys, joka kuormittaa purentalihaksia ja vaikuttaa koko pään alueen lihas- ja hermoverkkoon. Leuan ja pään välinen yhteys jää usein huomaamatta, vaikka oireet voivat olla pitkäkestoisia ja toistuvia. Leukajännitys liittyy usein stressiin, purentaan ja hermoston kuormitukseen. Kun […]
Kiristääkö niskaa? Särkeekö päätä työpäivän jälkeen? Tuntuuko, että hartiat ovat korvissa ja pään kääntäminen on vaivalloista? Et ole yksin. Niska- ja hartiakivut ovat tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista toiseksi yleisin ongelma heti alaselkäkipujen jälkeen. Moderni elämäntapa näyttöjen ääressä, staattiset työasennot ja jatkuva kiire altistavat meidät jatkuvalle jännitykselle, joka kasaantuu herkästi juuri niska-hartiaseudulle. Tässä artikkelissa painopiste on […]
Leuan alueen jännitys, öinen hampaiden narskuttelu tai sitkeä päänsärky herätessä. Kuulostaako tutulta? Et ole yksin. Purentaongelmat ovat yllättävän yleisiä, ja ne voivat heijastua kipuna ja epämukavuutena laajalle alueelle kasvojen, niskan ja hartiaseudun alueelle. Moni pohtii, mikä olisi paras apu: rentouttava purentalihashieronta vai hammaslääkärin valmistama purentakisko. Tämä artikkeli pureutuu syvälle näiden kahden hoitomuodon ytimeen. Vertailemme niiden […]
Leukajännitys ja stressi – miten sitä voi helpottaa? Jomottava päänsärky herättäessä, leuka jumissa kesken työpäivän tai hampaiden yhteen pureminen huomaamatta stressaavassa tilanteessa. Kuulostaako tutulta? Et ole yksin. Leukajännitys on nykyarjessa hyvin yleinen vaiva, joka liittyy usein stressiin, kuormitukseen ja huomaamattomiin tottumuksiin, kuten hampaiden yhteen puremiseen. Leukajännitys kuuluu stressiperäisiin vaivoihin, joihin hieronta ja lihaskivut liittyvät läheisesti. […]
Bruksismi eli hampaiden narskuttelu – mistä se johtuu ja miten sitä hoidetaan? Heräätkö aamuisin leuka kipeänä, kärsitkö jatkuvista päänsäryistä tai ovatko hampaasi kuluneet ilman selvää syytä? Nämä voivat olla merkkejä bruksismista, eli tahdosta riippumattomasta hampaiden narskuttelusta ja yhteen puremisesta. Vaikka vaiva on yleinen, moni ei tiedosta kärsivänsä siitä tai sen laaja-alaisista vaikutuksista. Bruksismi ei ole […]
Voiko hieronta auttaa päänsärkyyn? Kyllä – hieronta auttaa erityisesti jännityspäänsärkyyn, niskaperäiseen päänsärkyyn ja purentalihasperäiseen särkyyn. Sen sijaan äkillinen, voimakas tai neurologisiin oireisiin liittyvä päänsärky vaatii aina lääkärin arvion. Päänsärky on yksi yleisimmistä vaivoista, joka vaikuttaa lähes jokaisen elämään jossain vaiheessa. Se voi olla ohimenevä kiusa, mutta toistuessaan se heikentää merkittävästi elämänlaatua, työkykyä ja jaksamista. Moni […]
Vaikka gua sha -hieronta on turvallinen hoitomuoto useimmille, yksilölliset iho- ja terveystekijät on aina hyvä huomioida, ja epäselvissä tilanteissa kääntyä ammattilaisen puoleen. Menetelmä on kasvoille ja keholle tehtävä manuaalinen hoitotekniikka, jonka tavoitteena on parantaa lymfakiertoa, rentouttaa lihaksia ja tukea ihon hyvinvointia luonnollisesti. Tämä hoito on noussut yhdeksi ihonhoidon kuumimmista trendeistä, ja hyvästä syystä. Tämä ikivanha […]
Tinnitus ja hieronta – voiko hieronta helpottaa oireita? Jatkuva vinkuna, surina tai suhina korvissa – monille suomalaisille tämä on todellisuutta. Tinnitus, eli korvien soiminen, ei ole pelkkä pieni riesa, vaan se voi heikentää merkittävästi elämänlaatua, vieden keskittymiskyvyn ja häiriten unta. Arviolta 15 prosentilla suomalaisista on jatkuvaa tinnitusta, ja vaiva on usein monisyinen. Vaikka usein ajattelemme […]
Niska- ja selkäkivut ovat yksi yleisimmistä syistä hakeutua hierontaan. Istumatyö, puhelimen ja tietokoneen jatkuva käyttö sekä arjen kuormitus näkyvät kehossa nopeasti lihasjännityksinä, kipuna ja levottomuutena. Kun kipu alkaa häiritä unta, keskittymistä tai liikkumista, moni etsii apua hieronnasta. Jos etsit hierontaa Porvoossa, hyvä uutinen on, että Porvoon alueella toimii useita koulutettuja hierojia, jotka tarjoavat erilaisia hierontamuotoja […]
Hieronnan jälkeen – mitä tehdä ja mitä välttää Hieronnan jälkeen kannattaa juoda runsaasti vettä, välttää raskasta liikuntaa 24–48 tunnin ajan, liikkua kevyesti ja antaa keholle aikaa levätä. Nämä toimet pidentävät hieronnan vaikutuksia ja tukevat palautumista. Tiesitkö, että hieronnan todelliset ja pitkäkestoiset hyödyt eivät jää vain hoitohetkeen? Se, mitä teet seuraavien 24–48 tunnin aikana, on ratkaisevan […]